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申博客户端怎么下载游戏登入:哪些瑜伽动作能瘦手臂?

发布时间:2017-05-11 17:45 来源:本站原创 编辑:admin

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瘦手臂瑜伽 怎样做瑜伽瘦手臂

  step1:卧躺在垫子上,双脚屈膝。一边吸气,一边伸直双手,五指合拢,并且在手肘处双手交叉。调整呼吸,放松心情。

  step2:慢慢吐气,将弯曲手肘,使上手臂向脸部方向倒下,直到上手臂与脸部平行。保持这个姿势15秒,重复动作3-5次,然后手臂转换交叉顺序,再重复动作。

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